9 LỢI ÍCH ĐỐI VỚI TRẺ EM KHI TẬP THỂ DỤC

9 LỢI ÍCH ĐỐI VỚI TRẺ EM KHI TẬP THỂ DỤC


⚽🏀Tập thể dục mang lại lợi ích cho con người ở bất kỳ độ tuổi nào. Đối với trẻ nhỏ, càng tiếp xúc với thể dục thể thao từ nhỏ càng giúp phát huy tốt nhất thể lực và trí lực cho trẻ.
 chúng không những có được một cơ thể khỏe mạnh mà còn giảm khả năng gặp chấn thương và bệnh tật đến mức thấp nhất. Hơn nữa, trẻ sẽ tăng thêm tự tin và tinh thần phấn chấn giúp bé học hành tốt hơn
1. Thể dục đem đến một trái tim khỏe mạnh 
Tim cũng có một phần là cơ, và giống như các cơ khác, tim cũng cần rèn luyện để trở nên mạnh mẽ hơn. Nhờ việc tập luyện, tim trở nên khỏe khoắn và bền bỉ hơn, từ đó giúp cho mọi hoạt động hiệu quả hơn. Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, việc luyện tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ, ngay cả đối với trẻ em.
2. Một lá phổi khỏe
Luyện tập làm tăng khả năng hoạt động của phổi, đây là bộ phận đảm nhận việc đưa vào và thải khí cho sự sống của cơ thể và vì thế hoạt động này được thúc đẩy hiệu quả hơn. Kết quả là cơ thể nhận được nhiều ô-xy và thải ra được nhiều cacbonic hơn, giúp cơ thể được thanh lọc và giảm bớt độc tố.
3. Ngăn ngừa ung thư
Những người tập thể dục thường xuyên có tỷ lệ mắc ung thư thấp hơn những người không. Và trẻ em nên được tập thể dục từ sớm để tuổi trưởng thành khỏe mạnh, tránh được nguy cơ mắc các bệnh ung thư do không tập thể dục.
4. Điều chỉnh huyết áp
Tập thể dục rõ ràng giúp cơ thể giảm căng thẳng, khi đó huyết áp được kiểm soát và từ đó các khả năng mắc các bệnh về huyết áp cũng giảm theo
5.Phát triển thể chất hoàn hảo
-Giúp duy trì cân nặng
  Chế độ hoạt động hợp lý giúp năng lượng hấp thu (lượng thức ăn nạp vào) không quá năng lượng tiêu hao (tập thể dục). Vận động nhiều giúp tiêu hoa hết lượng calo dư thừa, tránh tích tụ mỡ trong cơ thể.
-Giúp tăng cường hệ cơ xương, cơ bắp
🏊‍♀🚴‍♀
   Lợi ích của việc tập thể dục từ sớm là tăng cường hệ cơ xương cho bé, giữ mật độ xương ở mức cao, giảm loãng xương khi trưởng thành.
Tăng cường lưu thông máu. Giúp trẻ có trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Tăng cường hệ thống miễn dịch. Cải thiện khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể được cải thiện. Trẻ em ít bị cảm lạnh, dị ứng và bệnh tật, kể cả ung thư.
Giảm tiểu đường tuýp 2. Bằng cách tăng sự nhạy cảm với insulin và cải thiện sự chuyển hóa carbohydrate
Ổn định huyết áp và cải thiện tình trạng cholesterol ở trẻ.
-Gợi ý một số môn thể thao vận động giúp phát triển cơ bắp:
- Leo núi nhân tạo
- Chạy bộ hoặc chèo thuyền
- Thể dục dụng cụ
- Bơi lội và võ thuật
- Các môn vận động với bóng: bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền trẻ em…
-Phát triển xương
    Không chỉ phát triển về cơ bắp mà việc hình thành cấu trúc xương của bé lúc này cũng rất đáng quan tâm. Những môn thể thao giúp xương bé phát triển và khỏe hơn là: Leo núi nhân tạo, chạy bộ, cầu lông, bơi lội, thể dục dụng cụ, bóng đá và bóng rổ…


6.Cải thiện sức khỏe tinh thần
  Tập thể dục tăng cường sự trao đổi chất của não. Các nghiên cứu cho thấy rằng trẻ hoạt tính được cải thiện trí nhớ nhờ chức năng não tốt hơn.
  Giúp tâm trạng thư thái hơn. Khi tập thể dục, não giải phóng chất endorphin – một hóa chất tạo ra cảm giác hạnh phúc và giúp giải tỏa căng thẳng. Tập luyện cũng kích thích sản sinh hooc-mon có lợi, như chất dẫn truyền thần kinh, giúp tạo kỷ niệm mới tích cực.
  Giảm lo lắng, trầm cảm. Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục làm giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng ở trẻ em. Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ ở trẻ được nâng cao, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển chiều cao.
   Tăng khả năng tập trung. Trẻ vận động nhiều đưa o-xy lên não nhiều, tăng khả năng tập trung lâu hơn, học hành hiệu quả hơn.
7.Phát triển não bộ và việc học tập của trẻ
Tập thể dục không chỉ cải thiện khả năng vận động cơ thể, nó còn có lợi cho sức khoẻ tinh thần và việc học tập của trẻ. Nghiên cứu cho thấy rằng những gì trẻ trải qua việc tập thể dục trước khi lên lớp giúp tập trung hơn và sẵn sàng để học hơn so với những trẻ không tập. Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên cũng giúp trẻ có được tâm trạng vui vẻ, và nhất là một tính cách cởi mở hơn nhờ được tiếp xúc với nhiều bạn bè trong lớp tập.
8.Tăng kỹ năng sống
   Giúp trẻ tự tin hơn. Các môn thể thao, các trò chơi tập thể tạo cơ hội cho trẻ chơi trên tinh thần đồng đội, biết hợp tác tốt với bạn bè. Từ đó, trẻ nâng cao khả năng giao tiếp và tự tin hơn.
    Phát triển lòng tự trọng ở trẻ. Lợi ích của tập thể dục từ nhỏ là giúp trẻ vượt qua các tình huống khó khăn, ứng phó và giải quyết tình huống nhanh . Nhờ đó, trẻ có cái nhìn tốt hơn, nhạy bén hơn về cuộc sống.
    Phát triển kỹ năng xã hội. Ở trẻ vị thành niên, chúng phát triển các kỹ năng xã hội khác như kỹ năng lãnh đạo, đồng cảm…
9.Làm gì thúc đẩy con tập thể dục?
   Ở giai đoạn tiểu học, áp lực bài vở của con chưa nhiều như ở các cấp lớn, cha mẹ nên dành nhiều thời gian cho con tập thể dục, vận động, chơi đùa. Việc này nên nhìn nhận nghiêm túc không thua kém việc đầu tư cho con học tập
.

Tag :

Hỗ Trợ Khách Hàng 24/7

Hỗ Trợ Khách Hàng 24/7

Hotline: 090.335.1265

Đổi Trả Trong 07 Ngày

Đổi Trả Trong 07 Ngày

Đổi Hàng Nếu Xuất Hiện Lỗi

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

Thanh toán khi nhận hàng

Xuất xứ sản phẩm

Xuất xứ sản phẩm

BONCHOP